一日に必要な水分量は
体重1キロごとに約35ml必要
50㎏：1.7リットル 60㎏：2.1リットル
550ml一本では体重15㎏に相当
毎日飲むことが健康への一歩
毎日最低量は1.5リットル
純粋に水のみ計算なので
コーヒーや清涼飲料水の摂取は除外されている
【規則正しい水の摂取タイミング】
・寝起きにコップ１杯の水
→睡眠中の汗で失った水分補給
→体内毒素の排除のための水分
・食事の度にコップ１杯を飲み切る
→胃腸の働き促進
→食前の飲むことで満腹感を引き出す
・水を直接飲むほか
→新鮮な野菜や果実摂取
サントリー 天然水 ラベルレスペットボトル 550ml×24本
一本550ml ミネラルウォーター
毎日3本飲み切れば
最低限の水摂取量を超えることができる
1ケース24本なので8日間
2ケース48本 16日
