久しぶりに湯船にお湯を張る
温湯が好きなので温度はかなり高め44度で入っていたけども
少し小耳に挟んだ情報で40度に設定した。
湯船に張るお湯の温度は42度が自律神経の境界線
・42度以上 交感神経ON 心拍数上昇 血圧上昇
交感神経 仕事や戦闘状態へ
血圧が上がることで内臓の働きが緩やかになり筋肉緊張で興奮状態に
・38度～41度 副交感神経ON 心拍数下降 血圧下降
副交感神経 心身をリラックス状態へ
血圧が下がり内臓が活発化して筋肉が緩みリラックス
42度と41度の差がカラダの調子を整える
交感神経と副交感神経の2つがシーソーの様にバランスをとってる
崩れると結構キツイ自律神経失調症
給湯設定温度は40度に設定してみると切り替えができる
朝は42度で軽くシャワーでやる気を鼓舞させ戦闘モード
夜は40度の湯船にゆっくり20分浸かってリラックスさせる
お風呂は毎日入って神経整えましょ！！
